こんにちは！ゆきです。
あなたはご飯すきですか？
パンでも麺でもいいです。
これって食べ過ぎたらよくないって知ってましたか。
え？あたりまえだろって。
ですよねー。
まぁ、食べ過ぎたらよくないっていうのは知ってるのかなと思います。
問題は、ご飯とかパンとか
いわゆる主食ってやつは、知らないうちに食べ過ぎやすいってことです。
ひとが頭つかったり、呼吸したり、細胞つくったり、とにかく生きていくのに必要なことをするにはATPってやつが必要です。
ATP：アデノシン三リン酸
まぁ、名前はどうでもいいんだけど、
（早口言葉で3回いってみるのはおもしろいかも）
とにかく、これがないと動けないどころか、生きていくこともできません。
ひとがご飯とか、いわゆる主食をたべるのって、ATPをつくるためっていうのがあるんだけど、実はご飯とかパンからつくるのってかなり効率わるいんです。
めちゃくちゃおおざっぱな例えすると、ご飯1杯たべるとガソリン2Lになる感じ。
なんでご飯がガソリンになるんだ。ってツッコミはおいといて
これが、肉とか魚だったらガソリン129Lぐらいになるよーって話。
129Lって。車何台 満タンにできるんだよって感じですが。
まあ、細かいことはおいといて
ごはんとかパンみたいな炭水化物をたべるより、肉とか魚の脂肪をとったほうが、めっちゃ効率よくエネルギーつくれるよ。ってイメージです。
逆にいうと、ご飯ばっかり食べてる人はぜんぜんATPつくれなくて、食べても食べてもATPたりないから、また食べる。
で、食べすぎになってるひとが多い。
わたしも大学生のときとか食べ過ぎてましたねー。
パスタ700ｇたべてみたり、牛丼並盛とチーズ牛丼並盛たべてみたり。
たいして運動もしてないのになんであんなに食べたんだろう。
でも、いつも食べてたわけじゃないですよ！
ときどき無性に食べたーーーーいってときがあって、つい。
若かったなー。
今そんなに食べたら、おデブまっしぐら。
そういえば、炭水化物をとらないようにしたほうがいいってこと以外にも
現代人そもそも食べすぎ問題もあります。
1日3食もいらなくない？ってこと。
つい300年前、江戸時代の中ごろまでは1日2食だったし
まだ狩猟していたころなんて、1日1食かならず食べれる保証なんてなかった。
人間の歴史を24時間で考えてみたら、夜中0時から23時43分までずーーーーっと狩猟生活です。
ほとんどじゃん、っていう。
それでもひとは生きてきました。
パーソナルトレーナーとかスポーツ選手みたいに、とにかく体を動かしてる人だったら、たくさん食べないともたないけど
事務やってる人とか3食もいらないです。
お腹がすいたらお味噌汁飲むとか、
納豆食べるとか、
お肉ちょっと食べるとか、
一気に食べるんじゃなくて、ちょこちょこ食べたらいいです。
わたしも今ではだいぶ食べる量が減りました。空腹がまんするの苦手だから、ちょこちょこ食べる感じ。
きのこが好きで、しいたけ、まいたけ、エリンギ、しめじとかいれまくって味噌汁つくったり。おいしいですよー。
あとはミックスナッツとか食べます。
あんがい太らないし、いい感じ。
食べると、どうしても胃に血液が集中して
頭に血が行かなくなっちゃうんですよねー。
もったいない。
仕事してる間に眠たくなってきちゃいます。
食事をうまく抑えて、ガンガン仕事していきましょう。
ゆきでしたー。
P.S.
仕事してるなー、って思ったらそうじゃないことも。
仕事人間じゃなくて作業人間になってませんか？
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